فرمت فایل: ورد - Word  

کتاب سبز - قابل ویرایش ) 

تعداد صفحه : 3
بهداشت ورزش
رعايت نكات كلي رابطه ي ورزش با بهداشت بر کسي پوشيده نيست. اگر ورزش مي خواهد براي فرد و جامعه سلامتي و شادابي را به ارمغان آورد، بايد با بهداشت قرين بوده و از آن بيگانه نباشد. ورزش بدون رعايت موازني بهداشتي – تا حدود زيادي – نقض غرض خواهد بود. کُتُبي که امروزه در زمينه ي ورزش تأليف و منتشر مي شوند، به طور معمول از يک سري مباحث بهداشتي خالي نمي باشند. ورزشکاران بايد بيش از ديگران به بهداشت و نظات اهميت دهند. آنها بيش از ديگران عرق مي کنند، با ورزشکاران ديگر و گاه زمين و يا تشک ورزشي در تماس نزديکند و ... . رعايت نكات بهداشتي يكي از نيازهاي ضروري ورزشكاران محسوب مي‌شود، افرادي كه ورزش مي‌كنند به‌صورت مستمر و منظم حتماً بايستي الزاماً به نكات بهداشتي ذيل توجه و نگاه دقيق و كافي داشته باشند تا بتوانند بدني سالم، نيرومند، قوي، ورزيده و پرانرژي داشته باشند، و از قابليت‌ها و استعدادهاي ورزشي خود در ميادين ورزش قهرماني كمال بهره‌برداري را ببرند، لذا رعايت نكات بهداشتي همانند پيشگيري قبل از بيماري است؛ و اثرات مثبت و مفيدي براي تندرستي و سلامتي ورزشكاران دارد كه به‌شرح ذيل تقديم مي‌شود. 1. ورزشكاران مي‌بايست بعد از انجام نرمش‌ها و تمرينات و فعاليت‌هاي ورزشي بدن خود را با وسايل بهداشتي بشويند و دوش بگيرند كه دچار بيماري‌هاي پوستي و غيره نشوند. 2. لباس ورزش آنها مانند (پيراهن، شورت و جوراب) بايد تميز و بهداشتي باشد. 3. از لباس‌هاي ورزشي (مانند گرمكن، تي‌شرت، جوراب، شورت و غيره) پلاستيكي استفاده نكنند. 4. كفش ورزشي آنها بايد مناسب و اندازه بوده و تنگ نباشد. 5. از حولة تميز براي پاك كردن عرق و خشك كردن بدن استفاده نمايند. 6. به افرادي‌كه از نظر سلامتي بدن مشكل دارند توصيه مي‌شود قبل از شروع تمرينات به پزشك مراجعه كنند. 7. از خوردن غذا

قسمتی از محتوی متن پروژه میباشد که به صورت نمونه ، بعد از پرداخت آنلاین در جزوه باز آنی فایل را دانلود نمایید .

  

 « پرداخت آنلاین و دانلود در قسمت پایین »