فرمت فایل: پاورپوینت - ppt  

کتاب سبز - قابل ویرایش ) 

تعداد اسلاید : 27
لذت ترك سیگار فواید زود هنگام و تدریجى ترك سیگار 20 دقیقه بعد از استعمال آخرین سیگار،  فشارخون  شما پایین مى آید و به سطح معمولى مى رسد. درجه حرارت دست ها و پاهاى شما افزایش می یابد و به حد طبیعى مى رسد. -8 ساعت بعد از ترك: منواكسید كربن در خون شما پایین آمده و به حد مطلوب مى رسد. فواید زود هنگام و تدریجى ترك سیگار -24 ساعت بعد از ترك: احتمال حمله قلبى در بدن شما كاهش مى یابد. - دو هفته تا سه ماه بعد از ترك: گردش خون شما پیشرفت مى كند و عملكرد ریه نیز تا 30 درصد افزایش مى یابد. فواید زود هنگام و تدریجى ترك سیگار - یك تا 9 ماه بعد از ترك:  سرفه ، ترشحات و گرفتگى، سینوس ، خستگى و كوفتگى و میزان كم آوردن نفس كاهش مى یابد. موهاى ریزى كه با حركت دودى شكل خود خلط را به بیرون از ریه مى رانند، دوباره وظیفه طبیعى خود را در ریه شروع مى كنند و توانایى جابه جایى خلط را به دست مى آورند، ریه را تمیز مى كنند و به این ترتیب عفونت كاهش مى یابد. فواید زود هنگام و تدریجى ترك سیگار -10 سال بعد از ترك: نرخ مرگ ناشى از سرطان ریه نسبت به كسانى كه به سیگار كشیدن خود ادامه مى دهند، نصف مى شود. احتمال ابتلا به سرطان دهان، گلو، مرى، مثانه، كلیه و لوزالمعده نیز كاهش مى یابد. - 15 سال بعد از ترك: احتمال بیمارى هاى كرونرى قلب به اندازه یك غیرسیگارى کاهش می یابد. نتایج آنى و ظاهرى ترك سیگار ترك سیگار به شما كمك مى كند تا عوامل زیان آور تنباكو را در ظاهر خود از بین ببرید: چین و چروك زودرس در پوست،  بوى بد دهان ، زردى دندان ها ، بیمارى هاى لثه، بوى بد لباس ها، زردى دست ها. پشت پا زدن به عادت استعمال تنباكو مزایاى دیگرى نیز به ارمغان مى آورد كه شما خیلى زود متوجه آن خواهید شد.  تعدادى از این مزایا در هفته هاى اول به تدریج پدیدار می شود و زندگى شما را روز به روز لذت بخش تر مى كند: امید دستیابى به سلامت بیشتر یك دلیل خوب براى ترك سیگار است ، اما دلایل مهم دیگرى نیز وجود دارد. استعمال سیگار هزینه زیادى دارد. خسارت اقتصادى استعمال سیگار حدود 391/3 هزار دلار در سال براى هر سیگارى تخمین زده شده است. آیا واقعاً بدون در نظر گرفتن مشكلات بهداشتى مى خواهید به آتش زدن پول هایتان ادامه دهید؟! هزینه پذیرش اجتماعى مطالعات نشان مى دهد كه كاركنان سیگارى هزینه بیشترى به كارفرمایان تحمیل مى كنند. زیرا بیشتر اوقات با حالت بیمار سركار حاضر مى شوند و كاركنانى كه نسبت به غیر سیگارى ها بیشتر بیمار مى شوند خرج كارفرما را براى جایگزینى فرد بالا مى برند. سلامت دیگران بچه هاى مادران سیگارى خصوصاً اگر مادران در دوران باردارى هم سیگار مصرف كنند، در خطر ابتلا به  آسم  هستند و یا خطر بروز مرگ ناشى از نوعى سندرم؛ سیگاری بودن مادر باردار احتمال تولد نوزاد كم وزن را افزایش مى دهد. نوزادان و كودكانى كه در معرض دود سیگار هستند بیشتر دچار عفونت هاى گوش، سرماخوردگى ، برونشیت  و دیگر مشكلات تنفسى  مى شوند. همچنین دود سیگار مى تواند موجب سوزش چشم، سردرد، تهوع و سرگیجه شود. الگوى تربیتى مناسب چرا ترك سیگار سخت است؟ نیكوتین چیست؟ نیكوتین روى قسمت هاى مختلف بدن تأثیر مى گذارد: قلب، سیستم گردش خون، سیستم هورمونى و متابولیسم و مغز. نیكوتین حتى در شیر مادر و ترشحات مخاطى پشت گردن سیگارى ها وجود دارد. در دوران باردارى نیكوتین آزادانه وارد بند جفت و جفت می شود و در مایع آمنیوتيك نیز یافت مى شود. همچنین از طریق ناف وارد بدن جنین مى شود. عوامل متعددى در سرعت و روند عملكرد و دفع نیكوتین دخالت دارد. به طور معمول، در بدن یك سیگارى 3 تا 4 روز پس از آخرین استعمال ِ سیگار، نیكوتین وجود دارد. نیكوتین احساس لذت بخشى را در شخص به وجود مى آورد كه این احساس در فرد سیگارى تمایل او را در كشیدن بیشتر سیگار افزایش مى دهد. همچنین مانند یك عامل كاهش دهنده فعالیت بدنى وارد فرمان هاى ارسالى به سلول هاى عصبى مى شود. همچنان كه سیستم عصبى با نیكوتین سازگارى پیدا می كند، تمایل فرد سیگارى براى كشیدن سیگار و در نتیجه مقدار نیكوتین در خون افزایش مى یابد. بعد از مدتى قدرت تحمل نسبت به مواد مخدر در بدن فرد سیگارى بالا مى رود، به طورى كه فرد را به سوى بیشتر مصرف كردن سیگار سوق مى دهد. عاقبت نیكوتین موجود در بدن فرد سیگارى به سطحى معلوم مى رسد و سپس براى باقى ماندن در این سطح و دریافت نیكوتین لازم، به تعداد استعمال سیگار افزوده مى شود. بازگیرى نیكوتین علایم بازگیرى مى تواند شامل موارد زیر باشد: اگر فردى به طور مرتب براى كمتر یا بیشتر از چند هفته سیگار كشیده باشد و به طور ناگهانى قصد كنار گذاشتن آن را داشته باشد، علایم بازگیرى بروز خواهد كرد. این علایم معمولاً ظرف كمتر از یك ساعت پس از استعمال آخرین سیگار شروع مى شود و در طول 2 تا 3 روز به اوج خود مى رسد. علایم بازگیرى مى تواند كمتر از چند روز یا چند هفته به طول انجامد. چرا سیگار را ترك می كنید؟ سیگار كشیدن خطر ابتلا به بیمارى هاى ریوى مانند اتساع ریه و یا برونشیت مزمن را افزایش مى دهد و همچنین باعث چین و چروك زودرس در پوست، بوى بد دهان، بدن و لباس ها و زرد شدن انگشتان مى شود. كسانى كه قبل از 35 سالگى سیگار را ترك مى كنند، 90 درصد از خطرهاى ناشى از استعمال تنباكو جان سالم به در مى برند. حتى كسانى كه سیگار را دیرتر از این سن ترك مى كنند احتمال بروز خطر مرگ زودرس را به طور قابل ملاحظه اى كاهش مى دهند. همچنین سیگارى هایى كه ترك كرده اند از زندگى خود بیشتر لذت مى برند زیرا كمتر به سرماخوردگى و آنفلوآنزا دچار مى شوند و میزان ابتلا به برونشیت و ذات الریه در این افراد كاهش چشمگیرى مى یابد و در كل داراى وضعیت بهتر سلامتى مى شوند. در چندین دهه عموم پزشكان ، خطرات و بیمارى هاى ناشى از استعمال سیگار را گزارش كرده اند. صرف نظر از سن شما و یا تاریخچه مصرف سیگار، مزایایى در ترك سیگار وجود دارد: - كسانى كه سیگار را ترك مى كنند زندگى طولانى ترى نسبت به كسانى كه به كشیدن سیگار ادامه مى دهند، دارند. مثلاً افرادى كه قبل از 50 سالگى سیگار را ترك مى كنند در مقایسه با افرادى كه به سیگار كشیدن ادامه مى دهند خطر مرگ آنها به یك دوم مى رسد. ترك سیگار احتمال بروز سرطان ریه و دیگر انواع سرطان، حمله قلبى، سكته و بیمارى هاى ریوى مزمن را كاهش مى دهد. - در زنانى كه قبل از باردارى و حتى قبل از سه تا چهار ماهگى ِ جنین سیگار كشیدن را متوقف مى كنند، احتمال خطر به دنیا آوردن نوزاد كم وزن به طور چشمگیرى كاهش مى یابد.

قسمتی از متن بالا پروژه میباشد که به صورت نمونه ، بعد از پرداخت آنلاین در جزوه باز آنی فایل را دانلود نمایید .

  

 « پرداخت آنلاین و دانلود در قسمت پایین »