فرمت فایل: ورد - Word  

کتاب سبز - قابل ویرایش ) 

تعداد صفحه : 13
خشم و كنترل آن خـشم يـك هيـجـان نـاخوشـايند اما طبيعي و ضروري براي انـسان ميباشد. خشم ميزان قابل توجهي انرژي ذهني وجسمي را مصروف خود ميكند. خشم تهديدي جدي براي روابط شخصي و شغلي پديد مي آورد. خشم فرصت لذت بـردن از زندگي را از انسان سلب ميكند. دلايل برانگيخته شـدن هيجان خشم در افراد و موقعيتهاي مختلف متفاوت است: * تصور در معرض تهديد، خسارت، آسيب يا از دست رفتن دارايي، سلامتي، غرور، عزت نفس ، ارزشها و شخصيت . * ناكاميها - پايمال گشتن حقوق - بي حرمتيها. * انتظارات نابجا از ديگران - تصور آنكه جهان و ساكنين آن ميبايد طبق يك الگوي خاص باشند. اما برخي افراد بيش از ديگران مستعد خشمگين شدن ميباشند مانند: * افرادي كه نياز مبرم و سيري ناپذيري براي كامل بودن دارند. * افرادي كه ترس شديدي از خطا كار بودن و در اشتباه بودن دارند. * افرادي كه نياز شديدي به كنترل كردن ديگران دارند. * افرادي كه از شنيدن عقايد نو و يا متفاوت با عقايد شخصيشان هراس دارند. * افرادي كه از رها كردن موضوع به حال خود بيم دارند. * افرادي كه نياز شديد و مفرطي به مورد پذيرش قرار گرفتن و تاييد ديگران دارند. * افرادي كه تصور ميكنند همواره بايد با صلابت، شجاع، قدرتمند و قوي بنظر برسند. * افرادي كه از تجربه كردن احساسات ناخوشايند هراس دارند. * افرادي كه اعتماد بنفس پاييني دارند. * افرادي كه تحملشان نسبت به ناكاميها اندك ميباشد. * افرادي كه از مورد انتقاد واقع شدن هراس دارند. برخي اوقات آستانه ظهور خشم كاهش مي يابد مانند: هنگام خستگي - بيماري - درد - الكل و داروهاي ديگر - استرس . خشم تاثيرات فيزيولوژيكي فراواني بروي بدن پديد مي آورد: * ترشح هورمون آدرنالين. * تسريع تنفس . * افزايش ضربان قلب و فشار خون.

قسمتی از محتوی متن پروژه میباشد که به صورت نمونه ، بعد از پرداخت آنلاین در جزوه باز آنی فایل را دانلود نمایید .

  

 « پرداخت آنلاین و دانلود در قسمت پایین »