فرمت فایل: ورد - Word  

کتاب سبز - قابل ویرایش ) 

تعداد صفحه : 3
بهبود سائيدگي و درد مفاصل (آرتروز)
سائيدگي مفاصل شايع ترين علت درد و ناتواني در افراد مسن وشايع ترين بيماري مفصلي است. در خانم ها سائيدگي مفاصل زانو و دست و در مردان سائيدگي مفصل لگن شايع تر است. علايم ساييدگي مفصل در خانم ها شايع تر است. افراد چاق بيشتر از سايرين دچار سائيدگي مفصل زانو مي‌شوند. ديابت، فشار خون بالا و افزايش اسيداوريك خون نيز باعث افزايش احتمال سائيدگي مفصلي مي‌گردند. سائيدگي مفصلي معمولاً خود را با درد نشان مي‌دهد كه با افزايش ميزان سائيدگي، مقدار درد بيشتر مي‌شود. سپس درد مفاصل باعث ضعف عضلاني و درد در عضلات مربوط به آن مفصل مي‌شود. در صورت تقويت عضلات، اين درد كاهش مي‌يابد. برخي از بيماران از خشك بودن بدن و مفاصل بعد از بيدار شدن از خواب شكايت مي‌كنند، اما معمولاً خشكي بدن كمتر از نيم ساعت طول مي‌كشد. *توصيه‌ها : 1- وزن بدن بايد كم شود. 2- استفاده از گرما باعث كاهش درد مي‌شود. براي اين كار مي‌توان از كيسه آب گرم استفاده كرد. اگر استفاده از گرما ممنوعيت خاصي نداشته باشد، مي توان از روش هاي زير استفاده کرد: الف) قرار دادن مفصل مبتلا در آب گرم 40- 38 درجه سانتيگراد و ماساژ آرام آن . ب) استفاده از دوش آب گرم. ج) قرار دادن كيسه آب گرم درون يک حوله واستفاده از آن بر روي اندام مبتلا به درد. بايد توجه كرد كه در برخي از بيماري ها استفاده از كيسه ي آب گرم بسيار مضر است و قبل از استفاده از آن حتما بايد با پزشك مشورت كرد. همچنين کيسه آب گرم نبايد بر روي اندام مبتلا قرار داده شود. از گذاشتن آن در زير اندام يا خوابيدن بر روي آن نيز بايد خودداري شود. 3- از كفش مناسب استفاده شود. 4- از دو زانو و چهار زانو زدن و ايستادن طولاني مدت خودداري

قسمتی از محتوی متن پروژه میباشد که به صورت نمونه ، بعد از پرداخت آنلاین در جزوه باز آنی فایل را دانلود نمایید .

  

 « پرداخت آنلاین و دانلود در قسمت پایین »