اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یادسته بندی سایت
محبوب ترین ها
پرفروش ترین ها
پر فروش ترین های فورکیا
پر بازدید ترین های فورکیا
برچسب های مهم
پیوند ها
کتاب سبز - قابل ویرایش )
تعداد صفحه : 9
برنامههاي خودآگاهي- رفتاري و برنامه مديريت استرس برنامههاي خودآگاهي- رفتاري، همچون VMBR و برنامه مديريت استرس smith ، شامل هم مهارتهاي آرامشدهي و هم خود-آگاهانه در برنامههاي تركيب شده يا جامع ميباشند. برنامه smith آرامش دهي پيشرونده را تركيب مي كند، بموازات تأكيد روي سرنخهاي تنفسي به عنوان تكنيك آرامش،و يا بازسازي خود- آگاهانه و يا صحبت – با خود به عنوان جزء خودآگاهي استفاده ميكند. مهارتك ليدي در برنامه smith «واكنش تحمل تركيب شده» ميباشد، كه آرامش را يا باز- سازي خود- آگاهانه ادغام ميسازد. برنامه مديريت استرس smithبر مبناي كارهاي اوليهتر است، عليالخصوص برنامه آموزش تلقيح كردن سيستماتيك (1958-61) wolpe و (1977) Michenbaum. تلقيح سيستماتيك بر مبناي اصول ضد- شرطي شدگي ميباشد. در گام 1 درمانگر واكنش را تدريس ميكند كه با اضطراب ناسازگاري دارد (يك واكنش آرامش دهنده). در گام 2 شامل ايجاد كردن موقعيتهاي استرسزا است، كه معمولاً در حاليكه مشتري در آرامش است در گام 3 معرفي ميشوند آموزش تلقيح استرس (1977-85) Meichenbaum يك جزء خود-آگاهانهتر ميافزايد ويك مدل براي درمان بسيار خودآگاهي – رفتاري مهيا سازد. گام 1، كه يك فاز آموزشي ميباشد، به مشتري يك چارچوب ادراكي براي آموزش ميدهد. همانطور كه قبلاً ذكر شد،آموزش اغلب بخودي خودي مؤثر است، و با هريك برنامهآموزش، اين فاز آموزشي همچنين براي گرفتن تعهد مشتري و درگيري فعالانه او است. گام بعدي در آموزش تلقيح استرس فاز بازگويي با ايجاد مهارتهاي سازگاري است. Meichenbaum تكنيكهاي متفاوتي را تركيب و بر تنفس به موازات تمرينهاي آرامشدهنده تأكيد ميكند. سازگاري خود-آگاهانه بر عبارات – خودي تأكيد ميكند همچون ارزيابي موقعيت عيني، كنترل افكار منفي، نامدهي مجدد برانگيختگي و استفاده ازآن، رويارويي با ترس، و تقويت و تلاش. در گام بعدي،اعمال آموزش، مشتري اين مهارتهاي سازگارپذير را در موقعيتهاي استرس زا تمرين ميكند.
قسمتی از محتوی متن پروژه میباشد که به صورت نمونه ، بعد از پرداخت آنلاین در جزوه باز آنی فایل را دانلود نمایید .
« پرداخت آنلاین و دانلود در قسمت پایین »
مبلغ قابل پرداخت 7,984 تومان