>p>فرمت فایل: ورد - Word  

( -- قابل ویرایش ) 

تعداد صفحه : 1
سعي كنيد از حملة آنژين صدري پيشگيري كنيد . به اين ترتيب كه : الف)فعاليتهاي روزانة خود را متعادل سازيد يعني : 1)برنامة عادي فعاليتهاي روزانه تان به شكلي باشد كه باعث درد و ناراحتي قفسة سينه ، تنگي نفس و خستگي نشود . 2)قبل و بعد كار و صرف غذا ورزش سبك انجام دهيد . 3)از انجام ورزشهاي ناگهاني وطولاني خودداري فرماييد. 4)از فعاليتهايي كه به تلاش زياد نياز دارند خودداري كنيد . 5)بين كار در فواصل مناسب استراحت كنيد . ب)از برخورد با وضعيتهاي عاطفي كه سبب ايجاد اضطراب مي شوند خودداري كنيد . عواملي را كه باعث ايجاد اضطراب در شما مي شوند شناسايي كنيد و آنها را از بين ببريد . 1)مقدار كمتري غذا بخوريد . 2)از مصرف زياد چاي ، قهوه و نوشيدنهاي كافئين دار خودداري كنيد زيرا باعث افزايش سرعت ضربان قلب و فشار خون مي شود . د)استعمال دخانيات را متوقف كنيد زيرا باعث افزايش سرعت ضربان قلب و فشار خون مي شود . ه)در صورت امكان از تماس با آب و هواي سرد خودداري كنيد : 1)در هواي بسيار سرد با شال گردن روي دهان و بيني را بپوشانيد . 2)در هواي سرد آهسته تر راه برويد. 3)لباس گرمتري در زمستان بپوشيد . در صورتيكه دچار حمله شديد با آن مقابله كنيد : الف)قرص نيتروگليسيرين را هميشه همراه داشته باشيد . 1)قرص را درون شيشه اي تيره رنگ با درب محكم نگهداري كنيد . 2)پنبه داخل شيشه را درآورده و دور بيندازيد . 3)درب شيشه را فقط در موقع مصرف باز كرده و بلافاصله ببنديد. 4)سعي كنيد ظرف قرص خيلي به بدن نزديك نباشد و حرارت نبيند. 5)قرصها را بعد از 5 ماه دور بريزيد .

قسمتی از محتوی متن پروژه میباشد که به صورت نمونه ، بعد از پرداخت آنلاین در فروشگاه فایل آنی فایل را دانلود نمایید .

  

 « پرداخت آنلاین و دانلود در قسمت پایین »